Espero que en estos días podáis alternar las tareas o deberes con algún ejercicio, coreografía, baile, pilates o lo que más os guste de los múltiples que hay en las redes He mandado a los grupos algunos.
Pero en esta entrada quiero hablaros de la importancia de los estiramientos y pongo unos vídeos para hacer.
La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestras articulaciones para moverse lo más posible y se pierde con la edad y la inactividad.
Los estiramientos hay que hacerlos de manera suave y progresiva, sobre todo si no se ha hecho ejercicio previo, sin rebotes, no pueden doler mucho y hay que mantener el estiramiento durante 20 segundos más o menos.
Y también para personas mayores, los consejos que da al principio son muy útiles:
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